Күзгі қауіпсіздік ережелері!

Көптеген зерттеулер жаңа піскен көкөністер ағзаның жалпы жағдайына, көңіл күйіне және сыртқы келбетіне жағымды әсер ететінін дәлелдеп отыр. Көкөністер созылмалы аурулар қаупін төмендетеді. Олардың ағзаға жетіспеуі күйзелістің пайда болуына ықпал етеді. Бұл жағдай орын алмас үшін күніне 5 көкөністен аз жемеу керек. Сондай-ақ, көкөністерді балғын түрінде немесе буға піскен күйінде жеу маңызды. Кез келген адамның тамақтану үлесінде (рацион) болуы керек көкөністерді ұсынамыз. Ең пайдалы көкөністер:

Денсаулық мықты болу үшін пайдалы тағамдармен тамақтану керек. Пайдалы тағамдар кешенді және арнайы деп бөлінеді. Бұл жолы назарларыңызға әр ағзаға өзінше пайдалы болатын тағам түрлерін ұсынамыз. Миға: Арқан балық, тунец, сардина мен грек жаңғағы. Бұлшық еттерге: жұмыртқа, соя сыры, қызыл балық. Ал бұлшық еттеріңіз ауырса банан жеген дұрыс. Өкпеге: брокколи, брюссель орамжапырағы, қытай орамжапырағы. Теріге: қаражидек, лосось, көк шай. Шашқа: қара-жасыл көкөністер, фасоль, лосось. Көзге:

🗓16.04.2022 күні АЛМАТЫ Қ. 🏢СҰЛТАН-АХМЕТ ХОДЖИКОВ АТЫНДАҒЫ 🔰№39 мамандандырылған лицейінде жалпы ата-аналар жиналысы ✔️«АШЫҚ ЕСІК» күні форматында өтті, ата-аналар пән мұғалімдеріне жекелей жолығу арқылы балаларының сабақ үлгерімі мен тәртібі жөнінде ақпарат алып сұхбат өткізілді! #39лицей #39лицейалматы #алматымектеп

Қазіргі таңда жасөспірімдер арасында белең алған мәселелердің бірі буллинг және кибербуллинг болып отыр. Бұл ұғымдар бізге батыстан келегенімен, мағнасы бәрімізге таңсық емес. Буллинг дегеніміз- біреуге физикалық  немесе психоэмоционалды қысым көрсету, келемеждеу, кемсіту мақсатында агрессивті әрекеттер.Жасөспірімдер арасында ғаламтор желілері дамыған сайын бұндай әрекеттерді түрлі желілер арқылы іске асыру да арта түсуде. Агрессиямен бірге Интернетте кибербуллинг деген ұғым пайда болған.

Бүгін кезекті  "Директорлық сенбі-ата-ана үні "аты жиналысымыз өтті.  Ата-аналардың барлық ұсыныс, тілектері тыңдалып өз шешімін тапты. 

Ата-аналарға арналған бала тәрбиесіне қажетті  кеңестер.   Балаларына қамқорлық жасау және оларды тәрбиелеу – ата-ананың табиғи құқығы, әрi парызы. 1. Баланың міндетті түрде өздігінен орындайтын жұмыстары болуы қажет. Сіз тек осы жұмыстардың орындалуын қадағалауыңыз керек.  2. Мейлі қаншалықты тиянақты әрі жылдам орындасаңызда, балаға жүктелген жұмыстарды өзіңіз орындауға тырыспаңыз.  3. Балаңызды тыңдауды үйреніңіз. Шыдамды болыңыз, балаңыздың сөзін бөліп, оның ойын өзіңіз аяқтауға тырыспаңыз