Ағза қалыпты қызмет етуі үшін қандай тәртіппен тамақтану керек? Таңғы 5-7 сағат аралығы "ішек уақыты" деп аталады. Сондықтан таңертең оянған бойда таза, жылы су ішу керек. Маусымның жаңа жемістерінен шырын жасап ішсеңіз, нұр үстіне нұр болар еді. Күндізгі 12-14 сағат аралығында ақуызы бар тағам мен көкөніс (картоптан басқа) жеу керек. Ақуызы бар тағамға ет, балық, жұмыртқа, бұршақты тағам, көкөніс сорпасы, сүзбе, айран жатады. Ал шұжық, консервілер керісінше ағзаға зиян. Көкөністерді қуырып

Құрметті оқушылар! Біз қоршаған ортаны,табиғатты қорғау мақсатында арнайы 2 қоқыс жәшіктерін қойдық🗑️ Бірі макулатураға арналған болса,екіншісі пластикке арналған. Қазіргі таңда адамзат табиғаттың көптеген ресурстарын пайдаланып жатыр.♻️ Ал ол ресурстар сарқылады. Табиғатты сақтап қалу мақсатында,біз,яғни адамзат әрекет етуіміз керек.🦸 Ал соның бірі қарапайым қоқыстарды бөліп, жинап,оны қайта өткізу. Оқушылар,сіздерден сұрайтынымыз-шыққан қоқыстарыңызды бөліп,осы 2 қоқыс жәшіктеріне салу.

Құрметті оқушылар! Бізде жақсы жаңалық бар) Сіздердің қалауларыңызбен әр бейсенбі біздің мектепте “Әуенді күн”(Musical day) өткізілетін болады.Ол күні әртүрлі қазақша өлеңдерді үзіліс кезінде қосамыз. Егер де жақсы әуендерді білсеңіздер,өз ойларыңызбен бөлісе кетіңіздер!

Иммунитеттің жұмысы көптеген факторларға байланысты. Оған күйзеліс, ұйқы сапасы, экология және тамақтар мен сусындар әсер етеді. Кей тамақтану әдеттері иммунитетті әлсіретіп жібереді. Сондықтан егер иммунитетіңізді тонуста ұстағыңыз келсе, рационыңызды түзеткен жөн. Рационда қанттың көп болуы Қанттың көп мөлшері жұқпамен күресуге қатысатын жасушалар — лейкоциттерге жағымсыз әсер етеді. Сондықтан рациондағы қанты бар өнімдерді барынша азайтуға тырысыңыз. Рационда тұздың көп болуы Тұз да қант

Лицейімізде 23.11 - 24.11 аралығында, сәйкесінше 7-8 және 9-10 сыныптар арасында жәрмеңке өткізілді. Жәрмеңкеде оқушылар өздері үйден дайындап әкелген тағамдар мен тәттілерден құралды. Бұл іс-шара өзіне тек қана алып-сатуды ғана емес, сонымен қатар қайырымдылық жасауды енгізеді. Яғни, әр сынып жәрмеңкеден түскен қаражаттың өздері қалаған бөлігін қайырымдылық қорына өткізді. Бұл балалардың қызығушылығын арттырып, жақсы іс жасауға деген зейіндерін де ашты🙌 Ең бастысы лицейіміздің оқушылары бұл

Қайырлы күн құрметті оқушылар! Жақын арада лицейімізде жәрмеңке өтетінін хабарлаймыз. Өткізілу күні: 23.11 (7-8 сынып), 24.11 (9-10 сынып) Жалпы шарттары: 1. Жәрмеңкеге қойылатын тағамдар үйде дайындалған болуы керек (сатып алынған тағамдарды қоюға тыйым салынады!). 2. Қатысушы сыныптардың әрқайсысы кемінде 1 сусын ұсыну керек (газдалмаған). 3. Тағамдардың бағасы 300 теңгеден аспауы керек. (Артық болған жағдайда, ол тағам жәрмеңкеге өткізілмейді!) 4. Бағалау тағам сапасына сай болуы тиіс. Тыйым

Құрметті 7 сынып оқушылары! Сіздерді тарихи "Томирис" фильмін көруге шақырамыз. Өзіміздің тарихымызға бір шолу жасайық! Өтетін жер: Мәжіліс залы (АКТ зал) Күні: 16.11. Уақыты: 14:00

Көптеген зерттеулер жаңа піскен көкөністер ағзаның жалпы жағдайына, көңіл күйіне және сыртқы келбетіне жағымды әсер ететінін дәлелдеп отыр. Көкөністер созылмалы аурулар қаупін төмендетеді. Олардың ағзаға жетіспеуі күйзелістің пайда болуына ықпал етеді. Бұл жағдай орын алмас үшін күніне 5 көкөністен аз жемеу керек. Сондай-ақ, көкөністерді балғын түрінде немесе буға піскен күйінде жеу маңызды. Кез келген адамның тамақтану үлесінде (рацион) болуы керек көкөністерді ұсынамыз. Ең пайдалы көкөністер:

Денсаулық мықты болу үшін пайдалы тағамдармен тамақтану керек. Пайдалы тағамдар кешенді және арнайы деп бөлінеді. Бұл жолы назарларыңызға әр ағзаға өзінше пайдалы болатын тағам түрлерін ұсынамыз. Миға: Арқан балық, тунец, сардина мен грек жаңғағы. Бұлшық еттерге: жұмыртқа, соя сыры, қызыл балық. Ал бұлшық еттеріңіз ауырса банан жеген дұрыс. Өкпеге: брокколи, брюссель орамжапырағы, қытай орамжапырағы. Теріге: қаражидек, лосось, көк шай. Шашқа: қара-жасыл көкөністер, фасоль, лосось. Көзге: